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          安微十一选五开奖结果:科目二夏天练车要怎么防晒 夏天练车防暑方法

          学车视频2018-07-09 22:18

          宁夏体彩十一选五开奖 www.tdxwj.cn 又到了炎热的夏季,可还是有很多学员要顶着炎炎烈日练车,那夏天练车要怎么防暑呢?

           1、饮食清淡

          饮食以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。

          2、穿防晒衣

          防晒衣是必不可少的,薄薄的一层,可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松,容易吸汗的衣服,鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜,不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

          3、练车若不舒服及时告诉教练

          练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。

          4、带上防晒霜

          练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤,万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾,随时喷一喷,阻挡强烈的紫外线。

          5、选清晨练车

          清晨相对凉爽,安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜,睡眠充足,以保证有充沛的体力练车。

          6、带些防暑药

          备好防暑药品,宁夏体彩十一选五开奖的训练基地往往比较空旷,太阳辐射非常强,对于一些没有空调的教练车,学员挤在车厢里比较闷热,最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物,以备不时之需。

            夏天练车注意事项:

           一:上车之前打开车门透风

          中午午餐休息时,训练车在场地上停放?;岬贾鲁的谖露雀?,闷热,座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右,应将车门全部打开通风,让热气散开,让空气自由流通。

          二:选择适宜衣着宁夏体彩十一选五开奖

          学车不是出来逛街、游玩,所以在衣着这一块,要宽松、单薄、吸汗为主,同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子,最好不要穿裙子一类的服装,容易走光,且容易绊住刹车板。鞋子,可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子,戴墨镜,不过墨镜颜色不要过深。

          小提醒:当然可以带拖鞋到训练场,在休息时就换了穿。

          三:选择适宜时间学车

          夏季到来,昼长夜短。白天虽长,却炎热无比,谁都不愿意在酷热的太阳底下学车,那么时间如何安排最好呢?

          建议最佳学车时间:上午09:30——11:30左右(驾校一般09:30左右开门);晚上17:00——21:00左右(21点左右关门)。首先,温度没有正午热,学员可以接受;其次,上班族白天没空,晚上却有充足时间学车;最后,晚上学车,熟悉运用灯光,以后可以轻松的面对夜考;

          小提醒:晚上学车结束后,最好让教练送回家,不然太晚独自回家危险。

          四:防日晒

          男生女生,夏季一定要防晒涂防晒霜,同时戴帽子。不过涂防晒霜会很麻烦,高温易出汗,一流汗,防晒霜就没有了,需要经常继续的涂抹。

          涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数,防晒系数是指SPF防晒系数,SPF值是防止你皮肤晒伤的时间,SPF1=20分钟?;褂幸桓鏊捣ň褪侵甘齈A,PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级:PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍,PA++对应延缓晒黑4—8倍,PA+++对应延缓晒黑8倍以上。

          建议:学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟,就擦拭完毕,因为隔离成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的吸收隔离效果,所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品,如太阳伞、帽子、长袖衣服,太阳眼镜,共同抵抗紫外线的入侵。

          同时学员们要注意自己的皮肤特性,干性、中性、油性,来选择适合自己的防晒霜。

          五:防中暑

          夏季炎热,学车要特别注意防暑??梢栽诔的?,放一些日常用的防暑应急药品,比如人丹和风油精?;褂幸恍┢渌┪?,以备不时之需。如果学车途中,身体有何不适,要及时告诉教练。

          六:防不良饮食

          夏天炎热,学员多半饮食不规律,喝扎啤,吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况,所以要多注意饮食。经常吃水果,喝白开水,少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害,清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素,让人保持精力充沛,才能更好的学车。

          小提醒:可以带一两条毛巾到训练场,因为天气热,喝水之后新陈代谢快,而且易出汗,一条毛巾用来擦汗,一条用来洗脸。

          其他注意事项

          第一:教练车一般没空凋,但休息室有空调,练习休息一热一冷切换,容易感冒;在外面练车之后,进入有空调的休息室休息时候,一定要先用毛巾把汗擦干净,同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点,一定要有温度过渡时间。不然,在外面刚刚晒得脸红面赤的,而且衣着单薄,突然吹冷气,会非常容易着凉。

          第二:夏季容易出汗,掌心滑腻而握不紧方向盘,要勤洗手;

          视频地址:

          文章点评

          • Cwhome

            说的好像你家开的驾校,人那么多还能清晨练。傻逼

            2018-07-14 18:311
          • 望穿你的秋水

            沙发

            2018-07-11 19:020
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